การนอนหลับ เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องนอน โดยเฉลี่ยแล้ว การนอนหลับจะใช้เวลา 15 ถึง 30 ปีของชีวิต ห้องนอนและเตียงนอน เป็นสิ่งสุดท้ายที่พวกเขาเห็นในตอนท้ายของวันก่อนเข้า นอนสำหรับหลายๆคน และเป็นสิ่งแรกที่อยู่รอบตัวพวกเขาในตอนเช้า เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่ผู้คนพยายามไขปริศนาแห่งความฝัน โดยคิดกฎนิสัยและพิธีกรรมแปลกๆ
เรามาพูดถึงข้อเท็จจริงที่ไม่ธรรมดาเกี่ยวกับการนอน เตียงนอน และห้องนอนกันดีกว่า ทุกวันนี้ มีคนไม่กี่คนที่สงสัยว่าเพื่อการนอนหลับที่ดี คนๆหนึ่งต้องการหมอนที่เลือกอย่างเหมาะสม โดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ อย่างไรก็ตาม ในอังกฤษสมัยศตวรรษที่ 16 การขอให้ผู้ชายหนุนหมอนถือเป็นเรื่องน่ารังเกียจ สิ่งนี้ถูกมองว่าเป็นข้อสงสัยในความเป็นชาย ความแข็งแกร่ง และเกียรติยศ
ผู้หญิงจากครอบครัวทั่วไปไม่มีนิสัยชอบนอนบนเครื่องประดับที่อ่อนนุ่มใต้ศีรษะ ยกเว้นบางทีในช่วงเจ็บป่วยและการคลอดบุตร แทนที่จะใช้หมอน มักใช้ท่อนซุงทรงกลมอย่างดี ในเมืองเล็กๆของแวร์ทางตะวันออกของอังกฤษ เตียงขนาดยักษ์ถูกสร้างขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 16 ได้รับคำสั่งจากเจ้าของโรงแรม และต้องการให้คนอย่างน้อยแปดคน สามารถนอนบนเตียงได้อย่างง่ายดาย
เฟอร์นิเจอร์ขนาดสามเมตร ถูกใช้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวมากกว่า นักท่องเที่ยวนิยมสลักชื่อไว้ที่ฐานไม้ของเตียง เธอได้รับการกล่าวถึงมากกว่าหนึ่งครั้งในงานวรรณกรรมต่างๆ หนึ่งในเตียงขนาดยักษ์สุดท้ายได้รับการติดตั้งในปี 2547 ในโรงแรม อัมสเตอร์ดัมลอยด์ ซึ่งมีมาตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 ก่อนหน้านี้ คุกตั้งอยู่ในอาคารโรงแรม ดังนั้น ภายนอกของโรงแรมจึงดูแปลกตามาก
หนึ่งใน 117 ห้องมีเตียงที่สามารถรองรับได้ถึงแปดคน ออกแบบมาสำหรับครอบครัวขนาดใหญ่ และนักท่องเที่ยวราคาประหยัด นอนพัก โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ เข้านอนใกล้สี่ทุ่มหรือสิบเอ็ดคืน และการนอนหลับจะกินเวลาประมาณ 7 ถึง 8 ชั่วโมง หากบุคคลไม่มีปัญหาพิเศษเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย และจิตใจเขาก็ไม่น่าจะตื่นกลางดึก
ในทางตรงกันข้าม การนอนหลับ ที่ถูกขัดจังหวะ มักถูกมองว่าเป็นสาเหตุของความกังวล และในยุคกลางของอังกฤษ เป็นเรื่องปกติที่จะเข้านอนเวลาเก้าโมงเย็น เพื่อที่จะได้นอนจนถึงเที่ยงคืนและตื่นนอนในช่วงพักสั้นๆ ภายใน 1 ถึง 2 ชั่วโมง ช่วงนี้ผู้คนสามารถไปกินข้าว อ่านหนังสือ ติดต่อคนที่รัก นั่งสมาธิ สวดมนต์ และทำงานเล็กๆน้อยๆได้ เชื่อกันว่า นิสัยดังกล่าวช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง
และช่วยให้คุณขับพลังงานส่วนเกินออกไป เพื่อที่คุณจะได้นอนหลับสนิทจนถึงรุ่งเช้า เตียงสำหรับทุกคน ห้องนอนเป็นที่รับรู้กันมานานแล้วว่า เป็นสถานที่สำหรับความสันโดษและความสงบสุข ซึ่งบุคคลสามารถอยู่คนเดียว หรืออยู่กับคนใกล้ชิดได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ข้อเท็จจริงได้รับการยืนยันเมื่ออยู่ในโรงแรมของอเมริกาในศตวรรษที่ 19
เนื่องจากไม่มีที่ว่าง จึงเป็นธรรมเนียมที่จะต้องนอนเตียงเดียวกับคนแปลกหน้า สิ่งนี้มักได้รับการฝึกฝนแม้ในบ้านส่วนตัว คนรับใช้มักจะนอนบนพื้นในห้องนอนของเจ้านาย และบางครั้งก็นอนกับเจ้านาย เพียงเพราะกลัวว่า จะถูกโจรทำร้ายหรือฝันร้าย ในบางครอบครัว ก่อนเข้านอน จะมีการตั้งกฎว่าใครจะวางเตียงขนาดใหญ่ไว้ที่ไหนและที่ไหน โดยคำนึงถึงสถานะ อายุ และเพศของครัวเรือน
และเฉพาะในยุควิคตอเรียนนิสัย ดังกล่าวค่อยๆถูกกำจัดออกไป และห้องนอนก็เริ่มโดดเด่นสำหรับสมาชิกแต่ละคนในครอบครัว ในทางกลับกัน เตียงที่ใช้ร่วมกันกลายเป็นเรื่องผิดศีลธรรมและไม่เหมาะสม พฤติกรรมการนอนกลางวัน การนอนหลับในระหว่างวันมีประโยชน์ ไม่เพียงแต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วยวินสตัน เชอร์ชิล ยอมรับว่าเขาไม่สามารถทำได้
หากไม่มีนิสัยงีบหลับหลังอาหารเย็น สิ่งนี้ช่วยให้เขาได้รับพลังงานและความแข็งแกร่ง ควบคุมความเครียดได้ดีขึ้น การทำงานของสมอง และเพิ่มผลผลิต การงีบหลับหลังอาหารเย็น ยังได้รับการอนุมัติจากแพทย์แผนปัจจุบัน โดยเชื่อว่านิสัยดังกล่าว ส่งผลดีต่อคุณภาพงานและสุขภาพ หากเป็นไปได้ การงีบหลับบนเก้าอี้ทำงานระหว่างมื้อกลางวัน และมื้อค่ำจะเป็นประโยชน์ ถอดรองเท้าและพักผ่อน
คุณไม่ต้องกังวลกับการเสียเวลา หลังจากพักผ่อนร่างกายจะได้รับพละกำลังเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผลผลิตเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นาฬิกาปลุกศักดิ์สิทธิ์ ชาวกรีกโบราณขอการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจากเทพเจ้า Morpheus และในยุคกลาง เพื่อที่จะนอนหลับให้เพียงพอและตื่นนอนให้ตรงเวลา ผู้คนจะสวดภาวนาต่อนักบุญวิตุส หรือวิตุสผู้พลีชีพผู้ยิ่งใหญ่ชาวโรมันก่อนเข้านอน
ผู้เชื่อหลายคนจากทั่วโลกหันมาขอความช่วยเหลือจากเขาจนถึงทุกวันนี้ ตามตำนาน นักบุญถูกประหารชีวิตด้วยการโยนเขาลงในหม้อน้ำมันเดือดพร้อมกับไก่ตัวหนึ่ง นั่นคือเหตุผลที่ Wit เกี่ยวข้องกับไก่ขัน และช่วยให้ตื่นแต่เช้า ในจิตรกรรมฝาผนังประวัติศาสตร์ เขาแสดงภาพไก่ตัวผู้ ค่าที่นอน ปัจจุบัน เตียงนอนถูกมองว่าเป็นของใช้ทั่วไป และจำเป็นในการตกแต่งภายในบ้าน
ในขณะที่ในยุคกลางตอนปลาย สมาชิกในสังคมชั้นสูงถือว่า เตียงเป็นสิ่งของหรูหราและมีฐานะ มันถูกสั่งโดยปรมาจารย์ที่มีชื่อเสียงในราคาที่เหลือเชื่อ การออกแบบใช้โลหะมีค่าและไม้ราคาแพง เฟอร์นิเจอร์ชิ้นนี้ถูกจัดวางในลักษณะที่จะแสดงให้แขกเห็นในช่วงเวลาที่สะดวก ในบ้านที่ร่ำรวยบางหลัง ห้องนอนใหญ่มีหน้าต่างพิเศษที่ผนังหรือประตู ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ทำให้สะดวกในการชื่นชมเตียง
หัวหน้าครอบครัวมักเขียนไว้ในพินัยกรรมว่า เป็นสิ่งของฟุ่มเฟือยที่สำคัญ โดยปกติแล้ว ในบ้านของขุนนาง จะมีเตียงที่ดีที่สุดอย่างน้อยสองเตียง โดยเตียงหนึ่งถูกแสดงให้แขกเห็น และวางไว้ในห้องส่วนตัวของเจ้าของ และเตียงที่สอง ตามกฎแล้ว คือเตียงสำหรับคู่สมรสซึ่งแสดงน้อยมาก ในนิทานพื้นบ้านของบางประเทศในยุโรปในศตวรรษที่ 18 ถึง 19 มีสัญญาณแพร่หลาย กินชีสก่อนเข้านอน
คุณจะฝันร้ายเป็นเวลานานแล้วที่ไม่มีการวิจัยในหัวข้อนี้ แต่เมื่อไม่นานมานี้ในปี 2548 ชาวอังกฤษได้ทำการทดลองโดยให้อาสาสมัครสองร้อยคนกินชีส 20 ถึง 30 กรัมในตอนกลางคืน เป็นผลให้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ของว่างตอนเย็นในเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ ของอาสาสมัครไม่ทำให้ฝันร้ายหรือนอนหลับกระสับกระส่าย การศึกษานี้ใช้ผลิตภัณฑ์นม 6 ชนิด เป็นที่น่าสงสัยว่าชีสแต่ละชนิด ทำให้เกิดความฝันที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ความทรงจำในวัยเด็กไปจนถึงยูโทเปียที่เหนือจริง
อ่านต่อได้ที่ >> พันธุกรรม ค่าของความบกพร่องทางพันธุกรรมในพยาธิสภาพของมนุษย์