ความสุข ไม่พบความรักและความสุข พวกเขากำลังสร้าง ซึ่งมันไม่ใช่การเปลี่ยนแปลง วันหนึ่งพลิกผัน และคุณตกหลุมรักตัวเองและชีวิตของคุณ เขาค้นพบ เรียนรู้ และฝึกฝนทุกวัน การรักตัวเองเป็นสิ่งที่มีประสิทธิผลมากที่สุด ที่คุณสามารถทำได้เพื่อคุณในชีวิต เพราะการสงสัยในความเกลียดชัง และการดูถูกตัวเอง จะทำให้คุณไม่สามารถบรรลุศักยภาพสูงสุด และแน่นอนความสุขที่แท้จริง คุณไม่สามารถมีความสุขได้อย่างแท้จริง ถ้าคุณไม่รักตัวเอง

เพราะไม่ว่าทุกอย่างในชีวิตของคุณจะมีความสุขแค่ไหน คุณก็จะรู้สึกไม่คู่ควรเสมอ เช่นเดียวกับที่คุณไม่สมควรได้รับ”ความสุข” การรักตัวเองไม่ได้หยิ่งทะนง ตั้งแต่อายุยังน้อย เราถูกสอนมาว่า การรักตนเองคือการเห็นแก่ตัว ผิด หยิ่งผยอง อุปถัมภ์ ไม่สวยและไม่ก่อผล ความเกลียดชังตัวเองเป็นแรงจูงใจในการพัฒนาตนเองมาเป็นเวลานาน และเรารู้สึกละอายในตัวเอง ที่แสดงออกถึงความรักแม้เพียงเล็กน้อย

เรารู้สึกอับอายขายหน้ากับเพื่อนๆของเราที่มีความสุขและมั่นใจ เรียกพวกเขาว่าหยิ่ง หลงตัวเอง หลงตัวเอง และผิด เพราะพวกเขาได้สิ่งที่เราต้องการการรักตัวเอง คือการได้สัมผัสกับความสุข และความปลอดภัยในระดับใหม่ทั้งหมด เรามองหาความรักจากภายนอก เพราะมันเหมือนกับเด็กที่เราพบความรักและความปลอดภัย เขาได้รับรางวัลกับเราสำหรับการทำความดี แต่เราไม่ได้เติบโตจากสิ่งนี้ เรายังคงมองหาความรักในคนอื่น

แต่ในความเป็นจริงความรัก ที่คุณกำลังมองหานั้นมาจากภายในเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่ความรักของคนอื่นไม่เคยเพียงพอสำหรับคุณ ที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง และคุณจะไม่มีวันรู้สึกปลอดภัยถ้าคุณไม่สบายใจกับความสามารถของตัวเอง แต่จะมั่นใจในตัวเอง และรักตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเป็นวิธีที่จะไป นี่คือบทเรียนสั้นๆ ที่คุณต้องเรียนรู้กิจกรรมที่จำเป็น ในการปรับปรุงการรักตนเอง และเพิ่มความสุขที่แท้จริงในชีวิตของคุณ

วิธีในการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและมีความสุขมีดังนี้ ได้แก่ การขับไล่ความคิดที่ว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบ ร่างกายในอุดมคติชีวิตสติปัญญา ทั้งหมดนี้ ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง และเมื่อคุณคิดว่าในเครือข่ายสังคมออนไลน์ มักจะปิดบังปัญหาสุขภาพจิตที่ทนไม่ได้ คุณจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ข่าวดีก็คือ คุณสมบูรณ์แบบในความไม่สมบูรณ์แบบของคุณแล้ว

ความคาดหวังของสังคมที่มีต่อคุณ เป็นมาตรฐานที่ไม่สมจริงที่ไม่มีวันเป็นจริง เป็นเรื่องปกติที่มนุษย์ต้องการมากขึ้น แม้ว่าคุณจะบรรลุมาตรฐานที่ไม่สมจริงนั้น คุณก็จะไม่มีความสุขเสมอ เพราะคุณต้องการมากขึ้น อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตซึ่งเป็นมาตรฐานที่ไม่สมจริง สิ่งนี้จะนำไปสู่ความเกลียดชัง และความหดหู่ใจของเราเองยิ่งเปรียบเทียบมาก เรายิ่งสูญเสียตัวเอง

การอยู่กับปัจจุบันนาทีทุกวัน การใช้เวลาสักครู่เพื่อหยุดการไล่ตามไม่มีที่สิ้นสุด และมองเข้าไปในตัวเอง ดูว่าคุณมาจากไหน และชื่นชมความงามของช่วงเวลาที่คุณยังมีชีวิตอยู่ มนุษย์มีชีวิต หายใจ ทำหน้าที่ และความหรูหราเพียงใด ความกตัญญูกตเวทีทุกวัน การเริ่มต้นนิตยสารขอบคุณ ช่อง Instagram และบล็อกหรือเพียงแค่ใช้เวลา 3 นาทีทุกวัน เพื่อคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ร่างกาย ชีวิตของคุณ เพื่อน ประเทศของคุณ การเปลี่ยนแปลงที่แสดงความกตัญญูทุกวัน

การยอมรับความจริงที่ว่า คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ สิ่งเดียวคือคุณสามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในการควบคุม และปฏิกิริยาของคุณ การเข้าใจว่า คุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ ทางเลือกของพวกเขา พฤติกรรมของพวกเขา เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้ ชีวิตไม่ได้พยายามควบคุมทุกอย่าง ซึ่งมันอยู่ที่ว่าคุณตอบสนองต่อมันอย่างไร แทนที่จะพยายามควบคุมทุกสิ่งทุกอย่าง

จงทำให้ดีที่สุดแล้วยกมือขึ้นแล้วพูดว่า อยู่ในพระหัตถ์ของพระเจ้าแล้ว และปล่อยให้มันทำงานเอง ทุกอย่างจะได้ผลในที่สุด การบริการตนเอง สังคมสอนเราว่าการรับใช้ตนเองเป็นเรื่องเห็นแก่ตัว และพระเจ้าห้ามไม่ให้ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา เรียกว่า ความเห็นแก่ตัว เพื่อเป็นการตอบสนอง เราทำงานเพื่อตนเองจนตาย ดังนั้น ทุกคนจึงรู้ว่าเราดี แต่มีราคาที่จะดีในสายตาของสังคม และความสุขของคุณมีค่าแค่ไหน เลิกพยายามทำตัวให้ดี และดูแลตัวเองได้แล้ว

การดูแลตัวเอง เท่ากับความสุข เริ่มใช้ 30 นิสัยช่วยเหลือตนเองเหล่านี้ เพื่อสุขภาพจิต ร่างกาย และจิตวิญญาณที่แข็งแรงและสมบูรณ์ การตรวจสอบอารมณ์กับตัวเอง หาเก้าอี้ ดื่มกาแฟสักแก้ว แล้วถามว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณในวันนี้ คุณรู้สึกอย่างไร ความรู้สึกดังกล่าว การเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณจริงๆ แทนที่จะปัดมันใต้พรมเป็นวิธีที่ดีที่สุด

การเผชิญหน้ากับความคิดเชิงลบของคุณ ก่อนที่คุณจะพูดอะไรในแง่ลบ ให้ถามตัวเองว่า ความคิดนี้มีประโยชน์กับฉันหรือไม่ ความคิดนี้ทำให้ฉันดีขึ้นหรือไม่ หรือเป็นเพียงความหยาบคาย เรามักทำร้ายจิตใจตนเอง ซึ่งหมายความว่า กุญแจที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสู่ความสุข คือการหยุดทรมานตัวเองภายใน ดูถูกเหยียดหยามอย่างไม่สิ้นสุด คุณเป็นนี่และคุณเป็นอย่างนั้น ใช้เฉพาะภาษาที่สนับสนุน และคิดบวกในหัวของคุณ

การกินเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ไม่เพียงแต่ในทางชีววิทยาเท่านั้น แต่หากคุณกินอะไรที่คุณคิดว่าไม่ดี คุณจะนั่งและรู้สึกละอายใจในตัวเอง อย่าทำให้ตัวเองอับอาย ชีวิตสั้นเกินกว่าจะอายตัวเองที่จะกิน เลิกจำกัดการบริโภคอาหาร เลิกอดอาหาร และกินเหมือนมนุษย์ มีอาหารที่คุณชอบ และกินอาหารจากธรรมชาติ ร่างกายของคุณจะขอบคุณ

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ กลไก การเอาชีวิตแหล่งที่มาของแง่ลบในชีวิตของคุณ อธิบายได้ ดังนี้